부자의 1원칙: 몸에 투자하라 – 몸과 마음의 근력을 강화하는 법

‘부자의 1원칙, 몸에 투자하라’라는 책은 우리가 흔히 생각하는 경제적 부와 물질적인 성공을 넘어서, 진정한 부의 시작은 몸의 근력에서 비롯된다는 점을 강조합니다. 저자 유영만과 김예림은 단순한 체력이나 운동을 넘어, 근력을 자기 정체성, 자존감, 그리고 자력갱생의 원천으로 봅니다. 이 책은 우리에게 물질적인 성공뿐만 아니라 내적 성장과 자기다움을 드러내는 것이 얼마나 중요한지를 일깨웁니다.

나력과 근력: 자기다움을 드러내는 힘

책에서 강조하는 나력(裸力)은 단순한 신체적 근력 이상의 의미를 지닙니다. 그것은 본인의 이름 이외의 모든 외적 장식을 벗어버리고, 오로지 자신만의 내면적 힘과 정체성으로 살아가는 능력입니다. 저자들은 이를 통해 조직이나 사회의 보호막 없이 스스로를 자립시키는 자력갱생의 힘을 이야기합니다. 근력은 단순한 신체적 강인함뿐 아니라, 이러한 나력을 유지하고 발전시키는 원동력입니다.


'근력은 자기다움을 드러내고 자력갱생하는 나력(裸力)이다. 나력은 이름 석 자 외에 입고 있는 모든 옷을 벗었을 때 드러나는 나체의 힘이다. 나력은 조직의 우산으로 보호받지 않고 오로지 자기 힘으로 자신의 본질과 정체를 드러내는 고유한 경쟁력이다.
근력으로 자신감을 회복한 사람은 누구보다도 자존감이 높고 자력갱생으로 자신의 가치를 드러낼 가능성이 높은 사람이다. 나력이 뛰어난 사람은 자신을 둘러싸는 모든 형용사의 거품을 걷어내고 오로지 자기다움의 본질과 자기 정체성으로 진가를 드러내는 사람이다. 끊임없이 자기 존재 가치를 드높여서 생기는 나력의 원동력은 근력이다. 혹한의 추위를 견뎌내는 나목처럼 나력으로 자기다움을 드러내는 사람 역시 근력(筋力)으로 견디며, 파고들어 승부수를 던지는 근력(根力)이 남다르다.'
 
몸과 마음의 힘이 곧 우리 인생의 진정한 경쟁력이며, 자존감을 세우는 기본이라는 의미로 받아들일 수 있습니다.

근력을 강화하기 위한 일상 습관

현대의 바쁜 일상 속에서, 우리가 몸의 근력을 강화하는 방법은 다양합니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다:

1. 매일 30분 걷기: 걷기는 가장 쉽고도 효과적인 운동 중 하나입니다. 하루에 30분만 걸어도 신체의 주요 근육을 자극하고, 전반적인 체력을 기를 수 있습니다. 직장 생활 중에도, 점심시간에 가벼운 산책을 추가하면 일상에서 더 쉽게 실천할 수 있습니다.
2. 계단 이용하기: 엘리베이터 대신 계단을 사용하는 것은 하체 근육 강화에 매우 효과적입니다. 이 작은 변화는 꾸준한 근력 향상을 위한 훌륭한 습관이 될 수 있습니다.
3. 체중을 이용한 운동: 헬스장에 가기 어려운 이들을 위해, 자신의 체중을 이용한 스쿼트, 팔굽혀펴기, 플랭크 같은 운동이 근력 강화에 매우 효과적입니다. 장비가 필요 없는 운동들은 시간과 공간에 구애받지 않고 실천할 수 있어, 바쁜 직장인들에게 적합합니다.
4. 스트레칭과 요가: 근력뿐 아니라 유연성과 균형감각을 높이기 위해, 하루 10분 정도의 스트레칭이나 요가를 실천하는 것도 좋습니다. 특히 요가는 정신과 신체의 조화를 이뤄내며, 근력을 유지하고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다.

꾸준한 운동의 중요성

근력을 키우는 과정에서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 흔히들 운동을 잠깐 하다가 그만두는 경우가 많지만, 근력은 지속적이고 규칙적인 운동을 통해 서서히 쌓입니다. 꾸준히 운동을 하면, 우리의 몸은 신체적 근력뿐 아니라 정신적 강인함도 함께 발달하게 됩니다. 이는 우리를 더 강인한 사람으로 만들며, 자존감을 높이는 중요한 역할을 합니다.

또한, 꾸준한 운동은 삶의 기본적인 활력을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 체력과 근력이 강해지면 피로감이 줄어들고, 집중력과 효율성도 향상되며, 전반적인 삶의 질이 개선됩니다.

건강한 몸이 성공의 시작이다

몸에 투자하는 것이야말로 가장 기본적인 성공의 원칙입니다. 자신의 몸을 돌보고 근력을 기르는 과정은 우리가 진정한 자립심과 자기다움을 발견하는 과정입니다. 몸이 강해지면 마음도 강해지고, 스스로를 존중하는 마음이 생겨나는 것입니다. 그러므로 부자가 되고 싶다면, 가장 먼저 몸에 투자하는 습관을 들이는 것이 필수적입니다.

몸과 마음의 근력은 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 통해 자신만의 경쟁력과 정체성을 키워나가면, 진정한 부와 성공에 한 발 더 가까워질 것입니다.