아보하(Abohara) – ‘안온한 일상의 소소한 만족’

현대 사회는 끊임없는 경쟁과 빠른 변화 속에서 살아가고 있습니다. 이 속에서 사람들은 흔히 더 많은 성취, 더 큰 성공을 추구하지만, 최근 몇 년 동안 ’아보하(Abohara)’라는 새로운 라이프스타일 개념이 주목받고 있습니다. 아보하란 불행한 것을 피하면서도 지나치게 행복한 것 또한 바라지 않는, 일상의 안온함에 감사하며 작은 일들에 만족하는 마음가짐을 의미합니다. 이는 물질적 풍요나 극단적인 행복보다는, 그저 ‘오늘 하루도 무사히’라는 생각으로 안락한 일상에 가치를 두는 태도입니다.

아보하의 개념과 기원

아보하라는 개념은 불필요한 욕망을 내려놓고, 현재 주어진 소소한 것들에 만족하는 태도를 강조합니다. 이 개념은 일본의 생활 철학에서 비롯된 것으로 추정되며, 일본어로 “아보하”는 ‘별일 없이 오늘도 잘 넘어간다’는 뜻을 가진 표현으로 사용됩니다. 이는 끊임없는 자극을 추구하고 행복을 쫓아다니는 현대인의 모습과는 상반되는 철학입니다. 마치 평범함을 가장 큰 행복으로 여기는 것처럼, 아보하는 ‘지금’에 충실하고, 과거나 미래에 대한 집착을 벗어나 현재를 온전히 받아들이는 것입니다.

아보하는 무심한 듯 보여도 깊은 만족감을 주는 가치관으로, 특별한 일이 없는 상태에서 오는 안도감과 안정성을 중시합니다. 이런 관점에서 아보하는 미니멀리즘과도 일맥상통하는 면이 있습니다. 불필요한 것을 제거하고 본질적인 것에 집중하는 미니멀리즘처럼, 아보하는 욕망을 줄이고 일상의 작고 소소한 기쁨을 추구합니다.

아보하와 심리적 안정감

많은 사람들이 ‘행복’을 목표로 삼지만, 지나치게 행복을 추구하는 것 자체가 스트레스를 유발할 수 있습니다. 2010년 미국의 경제학자 앵거스 디턴과 노벨 경제학상을 수상한 다니엘 카너먼이 발표한 연구에 따르면, 경제적 여유가 일정 수준 이상일 때 행복감은 더 이상 증가하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 사람들이 기본적인 욕구를 충족시킬 수 있을 때, 물질적 풍요보다 중요한 것이 심리적 안정감임을 보여줍니다. 아보하가 주목받는 이유도 이와 같습니다. 평범한 일상에서 안정감을 찾고, 특별히 더 나은 것을 추구하기보다는 지금의 상태에 감사하며 안정된 마음을 유지하는 것이 오히려 심리적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

이러한 심리적 안정감은 특히 불확실성이 커진 현대 사회에서 더욱 중요한 가치를 지닙니다. 많은 사람들이 큰 성취를 이루지 않더라도, 그저 무사히 하루를 보내는 것 자체가 행복의 일부임을 느끼기 시작했습니다. 예를 들어, 한국의 최근 사회적 변화 속에서 MZ 세대는 직장에서의 성취나 대단한 성공보다는 워라밸(Work-Life Balance)을 중시하는 경향을 보입니다. 이는 일상에서의 안정을 찾고, 스트레스를 줄이는 방향으로 나아가려는 아보하적 태도와도 맞닿아 있습니다.

‘행복 중독’에서 벗어나기

심리학자들은 때때로 지나치게 행복을 추구하는 현상을 ‘행복 중독(happiness addiction)’이라고 표현합니다. 사람들이 행복을 목표로 설정하고 끊임없이 이를 쫓아다니는 현상을 지적하며, 행복 중독은 오히려 좌절과 불안을 낳을 수 있다고 경고합니다. 미국의 심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 그의 긍정심리학 연구에서 “지속적인 행복감을 유지하려는 노력은 오히려 삶에서 중요한 가치들을 놓치게 만들 수 있다”고 주장합니다. 이러한 배경에서 아보하는 ‘너무 행복하려 하지 말라’는 메시지를 던집니다. 지나치게 큰 행복을 기대하지 않고, 하루하루의 무탈함 속에서 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다는 것입니다.

실제로, 아보하의 태도는 사람들이 스스로에게 부여하는 압박감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 행복은 항상 특별한 사건에서 오는 것이 아니라, 일상의 작고 사소한 순간에서 오는 경우가 많습니다. 예를 들어, 친구와의 대화나 맛있는 음식을 먹는 순간, 좋아하는 책을 읽는 시간 등이 바로 그런 소소한 기쁨들입니다. 아보하는 그 순간들을 소중하게 여기며, 더 큰 행복을 쫓기보다는 현재의 순간에 충실한 삶의 태도를 제안합니다.

아보하와 소비문화의 변화

아보하는 소비문화에도 변화를 불러일으키고 있습니다. 과거에는 물질적 풍요나 성취를 통해 행복을 느끼려는 소비문화가 지배적이었지만, 최근에는 단순한 소비보다는 ‘경험’을 중시하는 소비 패턴이 등장하고 있습니다. 여행, 맛집 탐방, 자연에서의 힐링 등은 특별한 물건을 구매하는 것보다 더 큰 만족감을 준다는 사실이 널리 알려지면서, 많은 사람들이 아보하적 소비 방식에 관심을 가지기 시작했습니다.

통계적으로도 이러한 변화는 뚜렷합니다. 2021년 한 연구에 따르면, 한국의 20대와 30대 소비자들은 물건보다는 경험에 투자하는 것을 선호하며, 그 비율은 60%를 상회한다고 합니다. 이는 ‘더 많은 물질’을 쫓던 소비 패턴에서 벗어나, 일상 속에서 느낄 수 있는 소소한 행복에 집중하는 소비 문화로의 전환을 나타냅니다. 사람들은 더 이상 특별한 물건이나 성취로 자신을 증명하려 하지 않고, 일상에서 소소한 만족을 추구하며 자신의 삶에 만족감을 느끼기 시작한 것입니다.

아보하의 실천: 어떻게 안온한 일상을 누릴 수 있을까?

아보하적 삶을 실천하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 지나친 목표 설정을 지양하고, 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 너무 큰 목표나 완벽을 추구하기보다는, 작은 성공과 성취에 감사하는 태도를 기르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 직장에서의 큰 성과보다는 하루 동안 업무를 무사히 마무리한 것에 감사하고, 큰 행복보다는 작은 기쁨을 찾는 습관을 기르는 것입니다.

둘째, 소소한 일상 속에서 만족감을 찾는 연습이 필요합니다. 일상에서 흔히 지나치는 작은 순간들, 예를 들어 아침에 일어나 마시는 커피 한 잔, 좋아하는 사람과의 대화, 편안한 잠자리에 드는 순간 등을 의식적으로 감사하고 그 순간을 즐기는 것이 아보하적 삶을 사는 방법입니다.

셋째, 비교를 멈추고 자신의 속도에 맞춰 사는 것이 중요합니다. 타인과 자신을 비교하는 것은 불안과 스트레스를 불러일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 아보하는 남과 비교하지 않고, 자신의 삶에서 느낄 수 있는 안온함을 소중히 여기라는 메시지를 전달합니다.

결론: 무탈함 속의 소소한 행복

아보하(Abohara)는 현대인이 맞닥뜨린 끊임없는 행복 추구의 압박에서 벗어나, 일상의 작은 만족과 무탈함에 감사하는 철학입니다. 특별한 성취나 눈에 띄는 성공이 없어도, 그저 오늘 하루가 무사히 지나간 것에 감사하는 태도는 우리의 삶을 보다 평온하게 만들 수 있습니다. 사회의 기준에 맞춰 더 큰 행복을 추구하기보다는, 지금 이 순간의 안온함을 소중히 여기는 아보하적 삶이야말로 현대인들이 지향해야 할 중요한 가치일지 모릅니다.